2023年青年养生账单：90后用2600亿买出“仪式感”与“科学感”

2023年青年养生账单：90后用2600亿买出“仪式感”与“科学感”

小红书上，大二学生柳西西的《宿舍养生秘笈》火了——这个1998年出生的“00前”女生，把养生嵌进了课堂、舞蹈排练和作业的缝隙里：保温杯泡热饮坚持了438天，宿舍凑钱买泡脚桶搞“足浴打卡”，连露脚踝时尚都摒弃了，改贴暖宝宝、试泰国足贴甚至泡陈醋腌姜片。虽说室友吐槽足贴味冲，但黑眼圈变淡让她觉得值。

比起10年前“80后”抱电炖锅煮银耳的日子，现在年轻人养生早变了样——工具更智能，场景更贴生活。北鼎养生壶这类“懒人神器”把炖煮搬去客厅，配即食阿胶糕、分装红豆薏米粉，刚好戳中“精致懒”痛点。有数据统计，2023年养生食品线上市场规模破2600亿元，90后贡献了近半数销售额。

百度2017年热搜里“90后脱发”曾挤入国际大事行列，但医学数据稳得很：我国男性雄激素性秃发患病率维持21.3%，女性6%，无代际差异。民航总医院徐宏俊医生说，日均掉50-100根是正常代谢，超百根才需干预。真正变的是消费意识——阿里数据显示，护发产品购买者中90后占36.1%，和80后（38.5%）一起当主力。中医讲“发为血之余，肾之华在发”，这份对“气血”“肾气”的关注，让养发经济升级：丝域养发从沙龙下沉社区，防脱洗发水价格带从百元扩到30-300元，成分党还推动市场细分——2023年天猫健康单品热搜TOP5里，生发精油、头皮按摩仪都上榜。

营养师顾中一观察到，90后养生特“兼容”：53.6%的人既买燕窝这类传统滋补品，又吃进口维生素。速途研究院报告把这种矛盾叫“朋克养生”——47.2%受访者熬夜敷面膜、吃辣条配金银花，像给身体“补窟窿”。商家抓准心理：殷宜的“温暖茶包”把六味药材预配成即冲饮品，配北鼎养生壶的“高颜值场景”，搭起“养生仪式感”闭环。数据印证：2021-2023年，含玻尿酸、胶原蛋白的功能性食品销量增217%，Z世代女性成核心客群。

养生行业还在往“科学”里转。丁香医生《国民健康洞察报告》说，90后对健康信息鉴别力提升12.5%，品牌从“吹功效”变“晒成分透明”。有护发品牌把17种氨基酸配比做成“头发营养地图”，加第三方检测报告，客单价直接涨34%。中医“治未病”理念也渗进新场景：美团数据“养生火锅”搜索量年增89%，31-35岁占58%订单；北京某中医馆推“办公室经络按摩”，针对久坐肩颈问题用推拿通经络，午休预约率达93%——养生早成了都市快节奏里的习惯。

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