2025江西温泉养生指南：100余处天然泉眼的治愈清单，8大必泡地藏着中医里的暖身密码

2025江西温泉养生指南：100余处天然泉眼的治愈清单，8大必泡地藏着中医里的暖身密码

最近江西的寒潮裹着冷雨往脖子里钻，比起裹成粽子，泡进暖到骨子里的温泉才是过冬的「正确打开方式」——毕竟咱江西可是地热资源大省，100余处天然温泉星罗棋布，水质里藏着20多种对身体有益的矿物质，说是「养生度假天堂」一点不为过。这份保姆级攻略，带爸妈、带娃或者自己放松，都能找到合适的选择。

「顶流双雄」：江西温泉的天花板级养生力

宜春温汤镇：能喝的富硒温泉，补着气血暖全身

说到江西温泉的「招牌」，温汤镇必须有姓名——这里的温泉是少有的「可饮可浴」型，富硒含量达0.015mg/L，刚好契合中医「补硒能益气血、缓关节」的传统认知。央视多次报道过的它，成了不少老人的「冬日必修课」，不少人说坚持泡一个月，膝盖冷痛的老毛病都轻了不少。三大打卡点各有侧重：明月山天沐温泉守着800年历史的古泉眼，50多个特色汤池顺着山涧铺开，泡的是岁月沉淀的暖；维景国际温泉藏在山顶，除了无边泳池看云卷云舒，还有千平儿童乐园，带娃的爸妈不用分心；江西矿疗温泉的38个功能泡池各有主题，还用了独立泉脉，不用担心串味影响体验。

庐山温泉带：李时珍称「灵汤」，氡元素专克风湿痛

庐山的温泉带是「老祖宗传下来的宝贝」，李时珍在《本草纲目》里称其为「灵汤」，如今检测显示氡元素浓度高达1450Bq/L，对风湿、类风湿这类慢性病有明显辅助效果。四大经典款闭着眼选都对：天沐温泉的泉眼温度72.5℃，每天涌出5000吨热水，泡完浑身毛孔都舒张；上汤温泉做了唐宋风园林，60多个汤池用的是含氟碳酸钠型水，泡完皮肤滑溜溜的；醉石温泉把陶渊明的田园诗刻进景观里，泡在汤池里像掉进了「采菊东篱下」的画卷；汤太宗温泉恒温72℃，含40种矿物质，适合想系统性调理身体的人。

「精选八强」：藏在山水里的治愈私藏

庐山西海温泉：5A景区里的三重医疗泉，泡着暖泉看湖景

嵌在庐山西海5A景区里的复合医疗泉，含氡、硫化氢、偏硅酸三种有效成分，每年冬天会办温泉节、飘雪节，把冬日的仪式感拉满。离南昌仅1.5小时车程，周末上班族开车过来就能放松。水质有国家医疗热矿水认证，泡完浑身轻快，是不少南昌人的「周末治愈站」。

靖安九岭温泉：偏硅酸养肤泉，泡出天然好皮肤

偏硅酸含量达98mg/L的珍稀泉，主打「天然美肤」——不少女生泡完说，脸摸起来像涂了精华，连面膜都省了。汤池做「林中泉」布局，藏在原始森林里，鸟叫、风声裹着泉水的热气，五感都被自然治愈。

樟树古海温泉：古海漂浮术，像泡在「液体黄金」里

把地下千米的古海水引上来融合地热，含钠、镁、溴等26种元素，还独创盐沙理疗、漂浮养生——躺进去像泡在死海里，连骨头都跟着轻了。日均接待2000多人，人气旺得要提前订。

铜鼓汤里温泉：森林氧吧里的星空汤，浪漫到心颤

96%的森林覆盖率裹着负氧离子，72℃的中硫温泉每天涌5000多吨，40多个汤池沿着山势铺成阶梯。晚上泡的时候，抬头能看见星空，偶尔有萤火虫飞过，适合情侣或者喜欢安静的人。

安福嵘源温泉：江西最烫的温泉，强筋骨暖到骨子里

保持着江西水温纪录（80℃+），偏硅酸和氟元素双认证——中医说「氟强筋骨，偏硅酸护血管」，50多个汤池有药浴、花浴，还有山景别墅，私密性拉满，带长辈来最适合。

石城九寨温泉：峡谷里的双料医疗泉，泡出双重治愈

藏在峡谷秘境中的「双料」泉，含氟和偏硅酸，40多个汤池玩出花：鱼疗池里小鱼啃脚，香薰池飘着松针味，还有岩洞温泉——钻进岩洞听流水声，像进了另一个温暖世界。

安远东江源温泉：源头活水泡药膳，从里到外都暖

79℃地热直接供到汤池，水特别清透。分成水疗、药浴、美食八大功能区，每周末有客家养生药膳体验——泡完喝碗姜枣茶、吃份当归鸡汤，暖从胃里渗到全身。

新余溪谷温泉：植物园旁的日游夜泡，一站式放松

20个功能泡池加双泳池，11栋汤屋藏在亚热带植物园旁边——白天逛植物园看珍稀苗木，晚上泡温泉闻草木香，适合想「慢下来」的人。

最后：几个让泡泉更舒服的小提醒

选温泉先看「身份证」——优先挑有国家医疗热矿水认证的，水质有保障；庐山、明月山、西海的温泉都开通了旅游专线，不用自己开车累；持文旅一卡通能享3次免费泡泉（部分项目要付20-46元服务费），算下来比单买划算。

这个冬天，不用跑远，江西的温泉已经把温暖和健康，都藏在水汽里等你了。

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